Highly Sensitive Person (HSP)
Je hoort de term HSP steeds vaker. HSP’ers hebben diverse uitdagingen in het dagelijkse leven, die hun leven kunnen belemmeren of verrijken. Ben je een HSP’er en wil je weten hoe je het beste met bepaalde uitdagingen kunt omgaan, dan ook, kan je bij SHP terecht.
Mocht je vermoeden hebben hoog sensititief te zijn, dan kan je de onderstaande vragenlijst doorlopen. Deze vragenlijst is ontwikkeld door psychologe Elaine Aron. Als je 14 of meer stellingen met ja hebt beantwoord, is het zeer waarschijnlijk dat je een hoog sensitief persoon bent.
- Ik ben mij bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
- Ik kan subtiele geuren, smaken, geluiden en kunstwerken waarnemen en ervan genieten.
- Ik word makkelijk overdonderd door fel licht, sterke geuren, grove weefsels en sirenes.
- Ik voel mij ongemakkelijk in een lawaaiige omgeving.
- Ik voel me niet goed met veel drukte om me heen.
- Ik schrik gemakkelijk.
- Als ik honger heb, heeft dat invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
- Stemmingen van de mensen om mij heen hebben invloed op mij.
- Als mensen zich niet op hun gemak voelen in een bepaalde ruimte, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te verbeteren, zoals het licht dimmen of het meubilair verplaatsen.
- Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
- Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
- Ik bespeur bij mijzelf de behoefte om mij op drukke dagen terug te trekken in bed, in een donkere kamer of een andere plek waar het stil is en ik alleen kan zijn.
- Ik heb een rijk gevoelsleven en complexe innerlijke belevingswereld.
- Ik kan diep geroerd raken door de kunst of door muziek.
- Ik ben erg gewetensvol.
- Ik voel mij opgejaagd als ik in korte tijd veel moet doen.
- Ik raak geïrriteerd als iemand mij te veel dingen en tegelijk wil laten doen.
- Ik doe erg mijn best om geen fouten te maken of dingen te vergeten.
- Ik kijk nooit naar gewelddadige films of tv-programma’s.
- Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
- Het vermijden van situaties die mij van streek maken of belasten, heeft bij mij een hoge prioriteit.
- Als iemand mij op de vingers kijkt of als ik met iemand moet wedijveren, dan zijn mijn prestaties veel minder dan gewoonlijk.
- Als kind werd ik door mijn ouders en leraren gevoelig of verlegen gevonden.